Jelenlegi hely

Napi 10 perc neked is jár! #tegyélmagadért #mentakihívás

Kedves elfáradt Anyák! Megkaptátok a bizonyítványt? Esetleg egy jól megérdemelt szülői elismerő oklevelet is az idei tanév sikeres teljesítéséért? Azt hiszem, sokan egyetértetek abban, hogy az elmúlt pár hónapban igencsak kitettünk magunkért.

Mozgósítottuk minden erőnket, aktiváltuk rejtett multifunkcionális szuperanya kompetenciáinkat és előkotortuk rég elfeledettnek hitt tanulmányainkat agyunk legrejtettebb zugaiból, hogy helyt álljunk otthon, munkahelyen, iskolában, óvodában eme történelmi időszakban. Ki merem jelenteni, hogy mindannyian jobban elfáradtunk az átlagosnál.

Jár a vállon veregetés!

De nem csak az!

Már itt is a következő két és fél hónapos etap: a nyári szünet – ami nagy valószínűség szerint nem kevésbé fog minket, szülőket próbára tenni. 

De fel vagyunk rá készülve? Mármint: bírni fogjuk?
Csak akkor, ha feltöltjük a lemerült energiaraktárunkat!

Érdemes mind testben, mind lélekben, szellemileg és idegrendszerileg felkészülni a nyárra.
Azaz itt az ideje kicsit magadat is „töltőre tenni”. Ugyanúgy, mint a telefonodat.

Mivel töltekezhetünk?

Bármivel, ami örömet okoz, ami kikapcsol, ami pihentet, amit nem „muszájból” csinálunk, amit nem másért teszünk, hanem magunkért.

Száz helyen, ezerszer is elhangzott már, hogy anyaként hajlamosak vagyunk magunkat az utolsó helyre tenni.
Te is észrevetted már ezt magadon? 
Tedd a szívedre a kezed, és kérdezd meg magadtól, mikor pihentél utoljára úgy istenigazából?

Na, ugye…

Most viszont itt az alkalom!

A nyári szünet első napjára (vagy hetére, ahova be tudod illeszteni) egy igen-igen nehezen megugorható, kőkemény feladatot találtam ki nektek, (nekünk!) mely az elmúlt hónapok után igazi kihívás, talán sok szervezést is igényel, de higgyétek el, megéri kipróbálni. (Neadjisten addig űzni, amíg rutinná nem válik.)

Íme:

A KIHÍVÁS:
1. Tegyél semmit legalább 10 percig, naponta, 5 napon át! Egyedül, zavartalanul, hasznosság nélkül.
2. A 10 perc pihenésedet dokumentáld a közösségi oldalon egy pár szavas poszttal (esetleg képpel) a #tegyélmagadért és a #mentakihívás hashtagekkel, vagy nyilvánosan, vagy a frissen indult, ám máris igen aktív MENTA Anyák zárt FB csoportban ­- ahova szeretettel várunk, ha feltöltődésre vágysz!
3. Hívd meg azt, akire szerinted még ráfér napi 10 perc kikapcsolás!

Ha mind az 5 napon át posztolsz, és ezt jelzed nekem (elérhetőségeimet lásd lent) jutalmad egy névre szóló Elismerő Oklevél lesz!

Ha kevesebbszer sikerül a pihenés, a magadra fordított „haszontalan” idő, már akkor is megéri a részvétel, hisz ennyivel is többet tettél magadért!

Ennyi mindannyiunknak jár – neked is!

A SZABÁLY:
Kizárólag teljesen “haszontalan” dolgokat művelhetsz.
Pl. Láblógatás, fűben heverészés, napozás, fotelben döglés, esetleg könnyű séta, alkotás a magad örömére, könnyű mozgás, meditálás, stb.

FIGYELEM! ​NEM szabályos a teljesítés, ha

  • ebben a 10 percben bármi hasznosat csinálsz! (Pl. hasznos olvasnivaló olvasása, netán tanulás, önképzés, “tűzoltás”, bármi önmegvalósítás...)
  • mellékesen takarítasz, elpakolsz pár holmit, kiteregetsz, felteszel vmit főni, stb.
  • válaszolgatsz a gyereknek, férjnek, vagy kiszolgálsz valakit,
  • e-mailezel, neten rendelsz, elintézel pár telefont, vagy bevásárlólistát írsz, stb.
  • az éjszakai alvással szeretnél benevezni.

Megjegyzés:

Egy nap bármennyiszer próbálkozhatsz!
Ha frusztrációt érzel a feladat teljesítése alatt, az azt jelenti, hogy annál inkább szükséged van rá.

Ne halogass, kezdd el a kihívást még ma!

Hajrá!

Patak Gyöngyvér
MENTA Anyák közösség

- Kaposvárimami - 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Pszichológiai öngondoskodás - lelki immunerősítők a mindennapokra

Pszichológiai öngondoskodás - lelki immunerősítők a mindennapokra

Mindannyiunknak vannak olyan napjai, hetei, amikor úgy érezzük, nem vagyunk jól mentálisan. Akár egy külső életesemény, akár a saját energiatartalékaink lemerülése okozza (vagy akár mindkettő), ilyenkor nehéz lehet egyedül lenni magunkkal, a gondolatainkkal, de sokszor még a párunkkal vagy családunkkal is.
Rőzseláng van közepébe kivarrva…

Rőzseláng van közepébe kivarrva…

Meginvitálhatlak egy kis nosztalgiatáborozásra?
Kedvezményes családi utazás vonaton, buszon

Kedvezményes családi utazás vonaton, buszon

Itt a nyár, és az idő – tér – tömeg összefüggésrendszerében biztos sokkal többen lesznek, akik vonatra, buszra szállnak, vagy autóba ülnek a gyerkőcökkel. Körbenéztünk, milyen kedvezményeket tudnak a gyermekes családok igénybe venni utazáskor.
Így biztosan nem veszíted el a gyereket a nyaralás alatt!

Így biztosan nem veszíted el a gyereket a nyaralás alatt!

Akármennyire is gondos szülőknek tartjuk magunkat, bizony egy pillanat műve és a gyerkőc könnyen elveszhet nyaralás alatt (is).
Ugrás az oldal tetejére